代謝症候群(Metabolic Syndrome)是可預防也可治療的疾病，要是不及早檢查治療，將比一般人
增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險，變成慢性病病人。
在病人的臨床處理及照顧上，須謹記代謝症候群所提醒的概念並著重在如何協助病患減除這些危險因子。
在實際的執行層面上，除了對於已經進入臨床期的各個危險因子進行必要的藥物治療外，更重要的是我們應藉著民眾較願意接受醫事人員建議的心理，在詳細了解病人的生活型態及飲食習慣後，提出建議，利用非藥物的方式針對慢性病危險因子進行介入。
一、代謝症候群判定標準為
(1)腹部肥胖：男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
(2)血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
(3)空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。
(4)空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。
(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
以上五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。
二、預防代謝症候群
(1)運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。
(2)減少久坐，一天至少運動30分鐘。
(3)不吸菸、少喝酒。
(4)轉移憂慮，適當發洩，如運動、聊天、閱讀、唱歌、寫日記、運用幽默感。
改變對於事件的看法，正向思考，尋求家人朋友協助。
(5)善用成人預防保健檢查。
■資料來源參考：
1.衛生福利部國民健康署
2.代謝症候群學習手冊
